kiedy zakwasy

[...] :-( Udało się zasnąć nad ranem. Jak wstałam ból nadal dokuczał, nie tak intensywny jak w nocy, ale nadal w połączeniu z mdłościami. Dziś chyba będzie jeden z tych dni kiedy "jest gorzej" :-( Narazie nie jestem w stanie wstać z łożka przez ból głowy, a do tego co chwile biegam do toalety, nie udało się jeszcze nic zjeść ani wypić :-( [...]

[...] siedzieć i chodzić więc stwierdziłam że pobiegać też dam radę, szczególnie że chcę wykorzystać każdą okazję bo różnie to bywa. W trakcie biegu zaczęłam się zastanawiać kiedy będę w stanie trochę poszaleć i zrobić interwały }:-( Na razie daleka droga bo kondycja w lesie ;-) EDIT: jeszcze ćwiczenia na brzuch zrobiłam, podobne jak poprzednio [...]

[...] cały dystans poniżej 2min./500m :-) Za drugim razem kiepsko, za trzecim lepiej, ale nie mogłam już oddechu złapać. Ostatnio narzekałam na klimat na siłce, to tym razem będzie pozytywnie ;-) Wczoraj kilka osób poprosiło mnie o pomoc i jakoś tak miło mi się zrobiło :-D Nawet zatęskniłam za tym czasem, kiedy prowadziłam treningi personalne ;-)

[...] seria zawsze kiepsko idzie i mało mam kontroli nad ruchem. Pierwszy raz po tym treningu miałam okropne zakwasy w plecach, wieczorem nie mogłam się ruszać. Nie pamiętam kiedy ostatni raz bolały mnie plecy. Dziś nadal mocno czuję i mam problem wykonywaniem wielu czynności, np. ciężko mi podnieść rękę do góry ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] mi mniej czasu. Na wioślarzu prawie umarłam i długo po treningu nie mogłam nic zjeść ;-) Jeśli chodzi o dietę, to aktualnie jest w dnt 140/60/250, w dt 140/60/300 a w dni kiedy jestem na siłowni, szczególnie rano, wychodzi 140/70/325. Od poniedziałku chodze głodna, nie wiem czy to liczenie tak na mnie działa czy mało tłuszczu, bo jak nie liczę [...]

[...] a zakupy będą rano zrobione, żeby nie było :-> Z dziś - nie ma się czym chwalić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5075a95fbfbe4ec2a45c082403732f01.png Kolacja okrutna, nie pamiętam kiedy się tak najadałam nie jedząc chleba.. Czad! ;) Na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a3fd33e98e4d8bbe1d2d671550d858.png No i jutro będzie też waga, więc pójdzie już [...]

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

[...] z wujkiem i zaraz była jazda ze sztangą - pierwszy trening w warunkach domowych;-] i stąd ta śmieszna napinka8-) A co do motorów - to był mój pierwszy raz od 20 lat, kiedy ostatnio na komarku szalałam i jakiejś komunistycznej motorynce. I powiem szczerze, chyba podzielam zdanie Twojej córy, sama mam ochotę zrobić prawko na motor. Tylko [...]

[...] mnie łapie coś takiego w pewnym momencie że nie widzę efektów i po prostu motywacja leci na łeb ostro wtedy.Toleruję laktozę bardzo dobrze , jedyny przypadek kiedy czuje że muli mi jedynie gdy wypije kawę z mlekiem.Mleka nie pije w masakrycznych ilościach ale w dzień jak czuje że białka tu i tam ubyło to wypijam szklankę mleka , [...]

[...] sa otwarte od 6 ,szkoda,ze nie od 5... Cwiczenia ida ok,tylko w niektorych nie moge zwiekszyc ciezaru,bo nie daje rady uniesc,wczesniej juz wspominalam ,ktore nie ida mi dobrze. Zastanawia mnie rowniez,kiedy nalezy zmienic BWT,czy poprostu zostawic tak jak jest ?? Micha na dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01338de6b01640a980a074a9166bffd2.png

[...] odpowiada. Ćwiczenie jednej partii co 2 dni i aeroby co 2 dni to jest model, który jakkolwiek się u mnie sprawdza. Mam taki organizm, że np. zakwasy mam zawsze 2 dni po treningu, a bóle mięśni utrzymują się 7 dni (kiedy nie trenuję przez dłuższy czas), do 3 dni, kiedy regularnie trenuję, ale te 3 dni odpoczynku dla mięśni to u mnie konieczność :)

[...] ostatkiem sił pobiegałam na drewnianych nogach ok. 20 min na zmianę w tempie wolno- i szybkoemeryckim (ok. 6,5-7km/h) na zmianę z marszem. O interwałach nie było mowy. Od kiedy ćwiczę nigdy tak słabo nie wyszły mi aeroby. Dzisiaj tak mmie bolą nogi, że złażę tyłem po schodach a siadanie na kiblu to prawdziwa męka. Ponad to mam wrażenie, że [...]

No ja wlasnie wiem ze to bezsesnu jest wkladam kase w diete jest trening ale odpoczac nie ma kiedy no i fakt ciezko mi to idzie postaram sie chyab przelozyc trening na 19 i o 23 juz isc spac to juz bedzie 7 godzin .. no i wlasnie piszecie ze trening 3 razy w tygodniu ale jak ja tak cwiczylem to ogolnie nie czulem tego...nie widzialem zadnych [...]

Po treningu nie doszło do żadnego urazu, nic mi nie strzeliło, były tylko zakwasy i później to mrowienie. Mrowienie pojawia się tylko kiedy siedzę bez oparcia, kiedy leżę i siedzę z oparciem - znika. Kiedy stoję też nic nie czuję, czasami bardzo, ale to bardzo minimalne mrowienie. może to wskazywać na objawy pochodzące ze strony opony twardej co [...]

[...] mięśni.. zwiększenie ich możliwości.. eh.. nie wiedziałem że się tak czepicie :D chciałem pomóc. To może tak: Czuję dużą różnicę w treningu. mam większą "moc" niż wcześniej kiedy brałem BCAA Powder z firmy Aminostar o proporcjach 4:1:1 (nie zmieniłem diety ani innej suplementacji). Nie wiem czy placebo, ale raczej siłą umysłu takiego skoku bym [...]

[...] 15x30kg 15x18,15x30 11. Odwodziciele j.w. 15x30kg, 15x33kg 15x24, 15x30 12. Wspiecia na palce siedząc 15x50kg, 15x50kg 15x40, 15x50 +15min rozciągania i teraz pytanie - kiedy mam zwiększać ciężar? jak czuję, że jest za lekko, czy starać się przy każdym treningu, na tyle na ile mięśnie mi pozwolą? Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-03 [...]

Wczorajszy trening zrobiony, niestety jakos nie mialam kiedy usiasc przed komputerem. Po treningu 35 mi rowerka, wydaje mi sie, ze jestem strasznie spieta, musze poswiecic przy dzisiejszym treningu wiecej czasu na cwiczenia rozciagajace. Mam tez zakwasy w dole plecow :( Miska wczorajsza bez zmian, caly czas jem podobnie, niestety pozwolilam sobie [...]

[...] http://i57.tinypic.com/35879k7.jpg Workout Power Booster - przed aerobami dałem porcje 50g, orzezwiająco weszło z zimną wodą. Te 30 min. zleciało nawet nie wiem kiedy :). Tempo dosyć umiarkowane, troche męczą mnie zakwasy na nogach i tyłku po wczorajszym treningu %-) Hi Tec Anabol Protein - 50g do omletu rano. Bcaa Powder - 15g do [...]

[...] i kolacji po 1 tabletce :) ..................... A dzisiaj znowu trening depletion dzisiaj i jutro lub w środe, w piątek siłowy.. Zmieniłem od dwóch tygodni własnie na taki i musze stwierdzić że chyba działa dobrze na mnie, zakwasy mam niemiłosierne, gdzie przy splicie rzadko kiedy miałem :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-02 10:13:53

[...] to samo - podczas usg wykryto guzki - skierowanie na biobsje, tsh i inne. i co się okazało - (po 2 miesiącach 2 biopsjach, 3 pobieraniach krwi do różnych badań, kiedy zdążyłam sobie wkręcić raka) - mam wole guzkowate - największy guzior ma ponad 2cm średnicy. ponieważ nie ma nadczynności ani niedoczynności, lekarz zadecydował, że na [...]